咨询后记：

　　这个爽快女孩的问题其实并不单是个体的问题，而是许多职场新人都会同样面临的问题。有人在做职业倦怠的研究时做过统计，职场新鲜人在工作两三年后出现职业倦怠的不在少数。所以，从一些职业的人员流动研究中可以看到，3年几乎是一个坎儿，有不少人都在3年左右的时间内出现跳槽现象。

　　这种问题的出现和新人不懂得职业保鲜是有关系的。所谓职业保鲜就是让人对自己的职业有更长久的兴趣，能够长期地投入而不厌倦。这种保鲜其实核心是对个人生涯的规划，是建立一种长远发展的眼光。

　　职场新人(有时候可能不只是年轻人，还包括新任某种工作的人)的职业保鲜要注意以下几点：

　　首先，是平衡问题。职业的初期热情不能掩盖自己的生活需要，著名生涯发展理论家舒伯的“生涯彩虹”中就明确指出，人在整个生涯中的角色不仅是工作者，还有父母、儿女、休闲者等等。忽略任何一个，都有可能造成生涯发展的不平衡。其实想想也会明白，有一个稳固的后方，前沿的变化才不会动摇你的根基呀！

　　其次，长远发展问题。为自己建立一个长远的职业发展目标是非常重要的。因为只有你将目光放得更远时，你才不会被眼前的东西所诱惑。一时的认可，甚至一时的奖励都是暂时的，你的职业发展终极目标才是你要达到的终点。

　　第三，细水长流地规划热情问题。人和工作的相遇就像谈恋爱一样，都会有个热恋期，这个时候我们对工作充满了美好的憧憬，疯狂地投入。但是，很快当我们彼此了解，发现自己的很多期待不可能得到满足之后，懊恼和抱怨就随之而来。所以，在最初投入工作时期，如果我们能多提醒自己尽量客观地去看待新工作，降低自己的期待值，细水长流地发挥热情，也许会让我们多一份冷静地去思考问题。这样做既避免了后期过多付出之后的不平衡，也�；ち宋颐堑娜惹�，可以让我们有心情去不断发现新契机，不断地积累对工作的兴趣。

　　最后，人际环境的维护问题。调查表明，在员工离职的众多原因中，人际关系是一个很突出的问题。好的人际环境会给人归属感、认同感，让人更有勇气去面对挑战，也更有能力去克服困难。相反，一个糟糕的人际环境则会使一些本来不是问题的问题成为无解的难题。同时，在联络工具高度发达的今天，良好的人脉也会给个人的发展带来许多新的机会。因此，在个人职业发展的同时，注意培养自己的人际环境，将会对个人的职业发展起到积极的推动作用。

　　小贴士：职业倦怠都有哪些表现

　　情绪上的低落和衰竭：觉得自己对工作已经没有什么热情，每天工作的感觉就是累，不想向前冲，不愿意有太大压力。总盼望放假，有熬年头的感觉。

　　态度上的消极和被动：开始怀疑自己工作的意义，不再主动奉献，也不再关心自己对团体是否有贡献。对工作有关的人际关系变得不再愿意积极维护。

　　成就感上的缺失：变得敏感，总觉得自己不能胜任工作，对自己负面的评价增多，认为自己能力低下，很自卑。

　　不妨对照一下，看看自己是不是也出现了一些征兆呢？如果你的回答是“是”，那就要好好想想了，也许你现在就需要赶快为自己的生涯做一个认真的规划！

　　(来源：中国青年报；全球职业规划师 林欣)

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